na sen

[...] topiony odpada? Czy mogę jeść? Jak wcześniej napisałem ozpisuje dietę na razie wygląda to tak, możesz mi coś odpisać? A późinej dopisze posiłek po treningu kolacji i na sen. Napiszę od razu że nie jest to jakiś ścisły plan gdyż staram się wybrać kilka produktów na zmianę. A czy raz na jakiś czas nie zaskodzi zjeść coś takiego jak kebab czy [...]

[...] źle śpię; często mam problem z zaśnięciem, tak samo często budzę się w nocy i długo nie mogę zasnąć. Przykładowo w ostatnio\m tygodniu, chociaż codziennie przeznaczałem na sen ok. 9 godzin + pół godziny na zaśnięcie, spałem dziennie ok. 6-7 godzin. A w dzień, gdy chcę się położyć senność mija. W dzień zaś w ogóle nie mam energii i nie chce mi [...]

[...] 16kg bic sztangą stojąc - 12-40,10-42,8-45,6-48 młotki siedząc naprzemiennie - 3x12 12kg hantle siedząc naraz - 2x10 10kg ================================== po śniadanku już jestem. czuje każdy mięsień ładnie sobie dałem po dupie, dobrze że miałem czas na sen, jutro też planuje dłuuugo spać Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-10-04 09:22:02

[...] -rozumiem że warzyw ogółem jeść sporo wiec zamiennie używając brokułów, gotowych surówek w Lidlu, pomidorów ogórków kiszonych itp nie muszę rachować waściowosci Dodam żę zamierzam pić wodę z łyżką stołową octu jabłkowego wieczorem na sen dla miedzy innymi odkwaszenia i oczyszczenia organizmu. /SFD/2016/11/11/62c7600fa00946eb87e76c89c8545f83.jpg

slyszalem z ezma jest okej na sen.dzieki temu organizm lepiej produkuje hormony. ja zaczynam 9 kwietnia kuracje z @maca@bede mial 270 tabletekna 1,5 miesiaca.jak wroce do polski to powiem jaki efekt.ale uwaga nie cwicz ena silowni tylko drazki brzuszki i pompki al ewiem jak to dziala bo 6 lat uprawialem hardtrening silowy ale niestety kregoslup i [...]

[...] wystarczające na stymulacje wydzielania noradrenaliny którą się "wypali" podczas półtoragodzinnego treningu i nie będzie już działała wieczorem kiedy przychodzi czas na sen. Z cech zawartych w HIGH KICKu potrzebne było wszystko co jest niezbędne do oddalenia długu tlenowego ale w systemie długotrwałym ( standardowa porcja HIGH KICK a [...]

[...] antybiotyk Augmentin, Ventolin (lek wziewny) wedle zaleceń lekarza , Herbapect, witaminę C. Staram się też dużo pić wody, herbaty z miodem i sporo czasu przeznaczyć na sen jakieś 8-10h. Jak na razie czuję się lepiej i myślę, że do kolejnej wizyty u lekarza w poniedziałek wyzdrowieje. No i potem badania w kierunku zdiagnozowania astmy, czy [...]

[...] nie powiedzialem zeby twardo trzymac sie schematu jedzenia , mozna go zmieniac w ciagu dnia sam tak robie bo wiem ze 4 tyg zygac idzie jedzac w kolko to samo . ale twarog na sen to juz zycie codzienne i tego nie zmienie ... i obie misiekxdd tez tak radze no chyba ze chcesz miec bembzen bo pamietaj bedziesz jechac na enanie a on lubi podlewac

[...] kropel do posiłku. Także czosnek odchaczony. Jak Ty to robisz że wyniki ok, niezły magik jesteś. Nie wiem, mysle, ze to od diety, zero alko i....malo snu,bo czasami na sen mam 4-5 godzin :) Ostatnio moja dieta to: jajka, piersi kuraka i twarog, do tego codziennie cos w rodzaju serek wiejski na zmiane z jakas ryba np makrela w occie, sledz w [...]

[...] od treningu a to bardzo mylne stwierdzenie , a dlaczego na treningu dajesz miesnia bodziec, a pozniej musisz dostarczyc składniki odzywcze , a pozniej przychodzi czas na sen. 1.dieta 2.regeneracja tu lezy sukces a ludzie go szukaja w coraz lepszych suplementach , (czyli bardziej wyreklamowanych) hnowym ywmyslnym sprzecie. Trening to ile 5-8 [...]

Giaurnemo pracuję praktycznie na okrągło. Na sen zostaje marne 5 h. Są rzeczy ważne i ważniejsze, a sporty sylwetkowe to wymagajaca pasja. Poza tym jeśli jest coś co kogoś ciekawi w moich przygotowaniach zawsze można zapytać. Nie rozumiem o co chodzi z tymi zdrowymi chłopami? Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2017-04-03 10:10:05

[...] od któregoś ze składowych TOP Uff! mam go jeszcze ok 2kg :) ) do tego kilka razy w ciągu dnia vitaminy ,minerały (kompleks) i antyoksydanty beta+E 2x po treningu i na sen. Czy HMB należy stosować cyklicznie , podobno supl. ten działa dopiero po używaniu go przez jakiś okres czasu? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie [...]

[...] przez okresową depresję, która pojawia się regularnie jesienią i ustępuje wiosną, a objawia się spowolnieniem psychicznym, zmęczeniem, większym zapotrzebowaniem na sen i słodycze, przybieraniem na wadze. Czekoladomania dotyczy często osób uprawiających sport, nastawionych na intensywne życie zawodowe, przeważnie niezbyt towarzyskich, [...]

cytrynówka dobra jest! pije ją teraz prawie codziennie na sen w większych ilościach =D wcześniej whisky teraz cytryniacz =D Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-02-01 00:28:20

zrób trening massowy typu fbw . dieta z ujemnym bilansem kalorycznym . na sen unikaj wegli / zero słodyczy cukrów . a i mięśnie i tłuszcz 2 różne tkanki z 1 nie zrobisz 2 . jak zaczniesz pakować mięśnie sie powiększą a tłuszcz spadnie Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-12 11:55:17

[...] skos 4. wyciskanie sztangielek siedząc 5. uginanie ramion ze sztangą prostą Bieg - 16 minut Jedzenie 1. WPC + owies 2. Spaghetti (wlowe +kurczak) + pistacje 3. Spaghetti (wlowe +kurczak) + pistacje 4. Białko + ser twarogowy + olej lniany Suplementacja O3 - do głównych posiłków MZB - przed snem Melatonina - na sen BCAA i Izotonic - na trening

[...] Trening Rozgrzewka 5 minut Interwaly sztuk Wolno - 1 min Sprint - 25 sek Cooldown 5 minut Jedzenie 1. WPC 2. piers + makaron 3. piers + makaron 4. Śledź (rolmops) + oliwa z oliwek 5. twarog + lniany Suplementacja Power Guarana od HITEC - przed treningiem O3 - do głównych posiłków MZB - przed snem Melatonina - na sen Izotonic & BCAA - na trening

a ja łyknę CP-5kaps rano Xpanda przed tr i CP-5kaps na sen a co

a ja z tańszych białek polecam vitafit (dostępne w sklepie sfd i czasami na allegro;) ) jest i smaczne i dobre składowo... ew do tego jakieś tanie carbo i sam możesz kręcić bulka/gainera;) i jak red napisał - pamiętaj o witaminach ew dorzuć do tego siakieś zma na sen (możesz zrobić apteczne) lepsza regeneracja po tym.

[...] psycho bo mają z tego kasę jak się właduje w te leki to latami później będzie latała po recepty ogólnie wolał bym lecieć na małej dawce testa non stop niż jeść psycho na sen i kolejne po wstaniu na strat dodatkowo wtedy raczej zero jakiegoś alko bo dopiero się robi bałagan w głowie i to bardzej egzystencja na lekach niż życie test for life [...]